喝粥减肥还是增肥(天天喝稀饭会不会胖的快)

喝稀饭瘦身减肥?喝稀饭养人增肥?到底怎么回事?

稀饭到底是减肥还是增肥?

这个话题我真的有发言权,因为我曾经也试过喝稀饭减肥的方法,的确瘦了。喝稀饭也让我胖了10斤,听上去好矛盾是不是?

其实不矛盾,我给大家说明白了,你们就知道怎么瘦身减肥,怎么养人长胖了。

先说喝稀饭如何瘦身减肥!

想减肥的朋友,可以把稀饭一日三餐或者一日两餐喝。一日两餐就是早上和中午喝稀饭,晚饭吃点水果或者黄瓜西红柿,一日三餐就是一天三顿都喝稀饭,几乎不吃主食,坚持一个星期真的可以瘦。

我曾经一日三餐喝稀饭,坚持喝了一个星期瘦了好几斤,这叫流食减肥法,挨饿程度能受的了,而且效果挺好的。喝稀饭的流食减肥还有个好处就是减轻一下脾胃运化,现在条件好了,很多人大鱼大肉吃习惯了,无形给脾胃造成负担,适当流食减肥,不仅可以瘦身,还可以减轻脾胃负担,一举两得。

如果光喝稀饭怕营养跟不上,可以换着花样熬粥,八宝稀饭,小米粥,大米粥,皮蛋瘦肉粥等。也可以吃个水煮鸡蛋,或者一杯牛奶,换着花样吃,一个星期很快就过完了,坚持下去你真的会有成就感。

再来说说稀饭养人,我怎么胖的10斤。

我自从减肥成功后,体重好多年都是保持105斤,就是去年回农村老家,家里老人有每天晚上喝稀饭的习惯,所以我每天都会跟着喝一碗稀饭,不知不觉我就试着腰围明显变粗,以前的衣服有点紧。一称体重,我变成115斤,我当时以为称坏掉了,反复几次后我确定我就是胖了10斤后,我坐在沙发上反思,我是怎么胖的?

我好多年的饮食习惯没有改变啊,即便当时生了孩子,我也很快瘦到105斤的,我是怎么胖的?我反思很久也没想出来导致我一年胖10斤的原因。

后来在一次席桌上,大家都说我的一个嫂子胖了。嫂子说,喝稀饭养人,她女儿有孩子,为了让女儿奶水好,她就每天给她熬小米稀饭,她也跟着喝了半年,人就胖了一圈。

此刻,我才恍然大悟,原来我胖10斤的原因就是晚上吃的那碗稀饭。无论是大米还是小米,晚上的稀饭是养人的,因为稀饭可以滋养脾胃,若再加上饭后不运动,体重上升是必然的。

所以我之前写的文章里,一再说减肥的晚上尽量不要喝稀饭。

晚上喝稀饭,如果只是偶尔喝一次,是可以的,我说的是每天晚上喝稀饭才会胖的,稀饭是好东西,想瘦的兄弟姐妹,就不要晚上喝稀饭了。

ps:我有个做中医的朋友告诉我,大米粥补充津液是最好的,津液充足皮肤好。小米粥也是滋养佳品,调养脾胃,气虚的朋友可以多喝点。稀饭既可以滋养脾胃,也可以减轻脾胃运化负担,适当喝点真的很好。

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