炎炎夏季，凉席成了热门的“消暑神器”。可你知道吗，凉席的使用也是有很多讲究的，使用不当反而会对身体健康产生危害。今天，小编就带大家一起来了解关于凉席使用的知识。
凉席的种类
1.竹席
中医认为，竹席属于凉性，虽然凉快并耐用，但是竹席太凉了，一般阳虚体质的人群不宜使用，否则可能表现出畏寒怕冷、消化不良、精神不振、满色苍白、腹泻、小便次数多等症状。
另外，痛经、经期女性、宫寒女性不适宜用竹凉席，关节炎患者也要慎用。儿童是可以使用凉席的，因为儿童是纯阳体质，使用凉席是不会有太多影响的。
2.草席
草席多采用灯芯草、蒲草等编制而成，使用起来既凉爽，又不会太凉。适合所有人使用。但是，草席的缺点是容易生螨虫和细菌，所以夏季使用草席要经常暴晒、清洗。如果是往年使用的旧草席，则需要注意消毒、杀菌，更需要注意清洗霉斑，避免造成皮肤过敏。
3.藤席
如果经济条件允许，藤席当然是更好的选择。藤席不仅不会太凉，还有保健效果。首先表面凹凸的藤席对人体有按摩作用，并且吸汗性好，不黏腻；其次，藤席有温燥凉血、健脾去火、促进睡眠的功效，无论老少都可以使用；最后，藤席还有冰而不寒的特性，经过特殊的防霉处理，还不容易发霉、出现蛀虫。
小贴士：
皮肤娇嫩的宝宝应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
凉席皮炎的两大起因
1
因凉席材料而导致的过敏症，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少。
2
受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症，从皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或淤点。临床上发现，大部分患者的“凉席皮炎”属于后者。
使用凉席的注意事项
首次使用需高温消毒晾晒
不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用前，都需仔细清洗。很多人在初次使用凉席时，要么是用开水烫过的毛巾简单擦拭，要么就是不经过烫洗就直接暴晒。实际上，单纯的烫洗或暴晒都不能达到完全消灭粉尘螨虫的目的，必须要烫洗后再暴晒。
有三种方法可有效杀灭凉席里的粉尘螨虫：一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间后再清洗；二是用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干即可；三是用电熨斗放在湿毛巾上来回地熨烫凉席，就可以除螨了。
凉席每周至少擦洗两次
很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。
来源│ 河北卫生健康综合自全国卫生12320、公共卫生与预防医学
编辑│闫艳丽
审核│冯金莲
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