足贴去湿气排毒是真的吗(辟谷养生的好处图片)

不知道从什么时候开始,人们将痘痘、便秘、腹痛这些身体不适,都“甩锅”给身体内的毒素。仿佛只要排出了体内的毒素,就能更健康。迎合人们的这种养生观念,也有越来越多的“排毒产品”、“排毒妙方”出现。

足贴变黑,能吸附体内的毒素?

不少人在夏天会使用足贴,商家宣称其中有竹炭、桔梗等提取物,能够深层吸附人体内的毒素。睡觉时贴着,醒来就能排出体内的湿毒。

但早有专家辟谣,之所以这些排毒足贴会变黑,是因为脚部出汗后,水分接触到其中的竹醋、竹炭,就会形成黏糊糊、湿漉漉的黑色印记,蒙骗人们说这是体内的毒素。其实就算是不贴在身上,滴几滴温水也会变色,难不成空气中也有毒素?

若是说这类排毒产品不能用也就罢了,还有人宣称辟谷能够清空人体内的垃圾、毒素,有助于养生、长寿。这种不会是假的吧?

辟谷排毒,说实话也是假的!

网络谣传,辟谷就能清空人体内的毒素,排出体内的宿便,并且清理血管内的垃圾,让人“焕然一新”。但事实上,非常多的人在轻信辟谷后,反而出现了低血糖、贫血等问题,严重的还出现了昏厥。

不吃不喝养生的方法,对健康人群尚且可能带来营养不良、低血糖的损伤,更何况是一些本身就存在基础病的患者,更是会影响病情的稳定,养生不成反而伤身。

人体真的有那么多毒素吗?都是谣言

在这些“养生专家”的口中,排便是带走了体内的毒素;出汗也是带走了皮肤的毒素,想要清空体内的毒素,要坚持吃“清肠丸”、喝清肠饮,还有人宣称按摩能排毒。但你是否想过,人体内真的会有这么多的毒素吗?

对人体而言,自身的免疫和排泄系统就足以完成代谢,并不会受到所谓的毒素的影响。

皮肤的屏障、呼吸系统的过滤功能,能抵挡很多外界的有害物质进入人体;而肠胃能够因为胃酸、胆汁、胰液的参与,消化分解食物中物质,为人体所用。就算真的有一些伤身的物质进入人体,在小剂量的情况下,可以依靠肝脏、肾脏完成代谢,并不会影响健康。

从这些角度来看,正常的饮食和生活习惯,并不会让人体内出现“毒素”,就算有代谢废物,也根本不需要额外的手段来排毒。

戳穿3个排毒养生的骗局,别再花冤枉钱了

1) 按摩淋巴能促进排毒、代谢?

真相:淋巴不能排毒,乱按还易诱发淋巴炎

淋巴能够帮助人体运输营养物质和代谢废物,调节体内的水湿。但按摩的行为很可能因为用力不当导致淋巴网受到损伤,易诱发淋巴炎、淋巴结肿大等问题。

2) 酵素饮清宿便,排肠毒

网传人体内有6公斤的宿便,坚持吃酵素能清宿便,排出肠毒。但有媒体报道,在坚持吃酵素后,有人在肠镜检查时发现肠道有一格一格的黑色纹路,被诊断为结肠黑变病。这也是长期服用酵素带来的一大健康损伤。

盲目的服用酵素、减肥药、泻药等产品,很可能刺激肠道菌群发生病变,甚至可能在无形中增加诱发肠道黏膜病变的风险,还可能诱发癌变。

3) 经血量多是身体毒素多?

女性月经期间,排出的经血量多少和人体内的子宫内膜脱落有关,并不存在所谓的“毒素”。符合个人月经规律的经血排出都是正常的,不建议通过吃保健品或者补药来调理气血,反而可能因为进补不当,增加负担。

能够认识到人体内并没有“毒素”,避开这几个常见的排毒误区,或许对人们的健康养生更有帮助。

对健康而言,做到2件事,或许对代谢更有帮助

第一件事:晨起深呼吸

一呼、一吸的过程中,能让更多清晨的新鲜空气进入肺部,随着血液流转,参与人体内的机能运转。

第二件事:伸懒腰

清晨起床后,伸懒腰的动作能够充分的拉伸身体的肌肉,帮助身体尽快苏醒过来。中医将其称为“抻筋”,能够让血液汇聚在头部,让“诸阳之会”得到更多的血液滋养,对健康长寿也有好处。

关于足贴、辟谷能排毒的说法,很多人已经意识到问题。但还有3个排毒养生的骗局,不少人还在上当,甚至花钱去买保健品吃,健康反而受伤。

参考资料:

1、足贴、酵素不排毒!10 种网红排毒方法,都是骗局·丁香医生·2020-06-23

2、体内哪有那么多“毒”!这些“排毒养生骗局”你中招了吗?·辽沈晚报营口时刻·2020-07-02

3、夏季出汗多是在排毒?当心,这样出汗可能是疾病信号……·中国青年网·2021-05-30

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