如果你每天坚持洗冷水澡，会有什么好处和坏处呢？
第一天，身体氧气的摄入量会增加，心率会上升，运动后的肌肉酸痛会得到缓解；
….,
一周后，你的皮肤会更加细腻，头发也更健康有光泽；
…,
20天后，你会感到精力充沛，工作效率也会高很多，
…,
一个月后，你身体的棕色细胞会在你洗冷水澡的时候帮忙产生热量，你的体重会有所下降，赘肉也少了很多，免疫系统也会更加强大。这就是洗冷水澡的好处。
坏处有：
第一，如果不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡，可能会心跳加速，肌肉紧张，可能会感冒。
第二，剧烈运动后的人突然冷水洗澡可能会导致头晕头痛，感冒发烧等。
第三，如果是女性,在生理期的时候也不能洗冷水澡。
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