正确的刷牙方法是-这些刷牙的正确姿势是什么

刷牙是保持口腔健康的一种重要方式

那么,在日常生活中我们该如何刷牙才好呢?

下面,就一起来看看吧!

其实饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。因为,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口。另外,早晨起床后在饭前刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌,去除口腔异味。

牙龈出血主要是因为牙龈发炎、毛细血管壁变脆后,牙龈不能抵抗正常的刺激而导致的,这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙,并且要保持正确的刷牙方法,才有可能改善牙龈现状,经过一段时间,炎症消退就不会流血了。

如果刷毛过软,的确会存在刷不干净的情况,但是若刷毛太硬,又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异,如牙周病患者必须选择软毛牙刷,有利于清洁牙周,无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷。不建议使用刷毛过硬的牙刷。

换牙是正常现象,不需要额外注意,刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动,需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外,一定要注意按时刷牙,尤其是晚上睡觉前,平时还可以适当按摩牙龈,维护牙齿健康。

除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外,其余情况都可以正常刷牙。口腔溃疡时更要注意口腔卫生,否则反倒影响溃疡癒合,可以选择稍微软一些的牙刷,尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

1.太过用力

刷牙并非用力越大,牙齿就刷得越干净,其实太过用力,反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

2.牙刷不及时更换

普通牙刷每隔3个月需更换一次,如果刷毛变形了,则需要马上更换。

3.用冷水刷牙

冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好,太热的水也不适合。

4.横着刷牙

横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质,时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩,使牙齿松动、敏感。所以,正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

6.刷牙时间太短

刷牙时间过短,牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净,另外,如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短,将不能完全发挥其功能作用,所以建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固,只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑,但只能起到辅助作用,因此漱口水漱口不能代替刷牙。

1.使用少量牙膏

每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。

2.以45度刷牙

将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3.刷够3分钟

分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

4.刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

5.刷牙齿的内表面

根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

6.轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

7.冲洗口腔

用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

8.冲洗牙刷

在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

9.漱口

最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

10.存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子底部堆积,最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。

快get正确的刷牙方式

让牙齿越来越健康吧!

综合自网络

版权声明:本文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,不拥有所有权,不承担相关法律责任,转载请注明出处。本文地址:https://www.sip-server.cn/33076.html

上一篇 2023年6月24日 下午3:33
下一篇 2023年8月10日 上午10:44

相关推荐

  • 博客怎么赚钱(博客怎么样)

    您是经验丰富的博主吗?还是您只是想了解博客世界的新手?无论您站在什么立场,我们都有一个共同的目标:写出更好的博文。所以这里有一些关于如何通过 博客的伟大之处在于它在不断发展。总有新的提示和技巧可以帮助您将博客提升到一个新的水平。 什么是博客? 博客的核心是与世界分享您的想法和经验。这是一种与志趣相投的人联系的方式,也是分享您独特的声音和观点的平台。 为什么写…

    创业分享 2023年3月15日
    10500
  • 微信怎么解封账号-微信登不上去怎么办

    微信被限制了怎么解除限制?当出现了限制的提示时,往往伴随着被封号/限制的处罚,给生活和工作带来极大的影响,今天我们来讲一讲相关知识与解决方法,希望能够帮助到大家! 当出现问题时,不要惊慌和抱怨,先仔细的阅读系统限制的公告,根据公告中的相关信息先确认限制的类型。 常见的限制分为两类:“限制登录”和“限制功能”.所谓的限制登录是指账号无法登录,而限制功能是指号可…

    2023年2月2日
    8800
  • 养什么鸽子最赚钱(农村养鸽子挣钱吗)

    文/大海棠 现在社会发展的速度相信大家都是看在眼里的,除了城市,农村的发展速度其实是更加的迅速的,很多地区都逐渐摆脱贫穷,温饱问题早已解决,朝着”小康村”的方向发展。现在农村能有这么好的面貌,一是得益于有关部门对农村经济发展的大力支持,二是农民通过外出打工、创业等自身的努力,最终使得很多村子越来越好。 时代确实也是在不断进步的,21世…

    2023年3月7日 创业分享
    11100
  • 微博炫富事件(网上炫富的好处与坏处)

    最近微博上又掀起了一波“炫富挑战”热 大家纷纷脸朝地“扑街” 看似“一不小心”摔出了“全部家当” 实际上是在高调炫富 不信你看 你省吃俭用几个月买的奢侈品 人家直接摔了一地 除了网友 还有很多媒体和机构 纷纷晒出了行业的正能量 让人眼前一亮 but~ 不管炫富挑战怎么进行 都是为了博大家一笑 只是小编在这里要提醒各位看官 有些人炫富 可不单单是为了娱乐 而是…

    创业分享 2023年3月17日
    7700
  • 适合创业的小项目-2020年适合大学生创业的项目

    疫情期间,大量公司、厂房、店铺倒闭,很多人也因此失去了工作。但是,现代社会是一个多元化的社会,2023年,作为“穷人”和普通人的我们,想要谋取一份工作或者创业机会,也并非不可能,前提在于我们需要好好谋划。下面的这些创业项目投资小,而且不需要多大的投资,但是回报却是稳稳的。 1、出摊卖小吃。小吃摊不是小吃店,可以减少租金的投入。但关键是找到适合自己的经营品。因…

    2023年2月1日
    12500
  • 乔布斯死亡原因(乔布斯癌症治好了)

    一提到苹果手机,人们都会想到乔布斯。这周五(2月24日)是苹果公司创始人乔布斯的生日。众所周知,乔布斯患癌8年后去世,当时年仅56岁。很多人以为他得的是恶性胰腺癌,然后猜想肯定是因为他很有钱,所以才能活这么久,毕竟胰腺癌的平均生存期还不到1年。 其实乔布斯当年的癌症,很多人都搞错了。他得的不是胰腺癌,而是胰腺神经内分泌瘤(缩写为PNET),是一类恶性程度较低…

    2023年3月21日 创业分享
    8900
  • 网站首页被k(网站被k查询)

    大家好,我是黄大司,今天我们讲一下,网站被K的问题。 网站被K是什么意思呢?K是英文单词Kill(杀)的缩写,网站被K,意思就是网站被搜索引擎封杀了,网站被K对于站长和公司来说,都会造成比较大的流量损失,网站被K一般会出现这样一些情况:1、全站被K;2、首页被K;3、内页被K;4、快照停滞;5、快照回档;6、不放出收录;7、site网站不在首页;8、蜘蛛不抓…

    创业分享 2023年3月19日
    8200
  • 博客优化网站seo怎么写文章(文思泉什么意思)

    本篇文章我们将分享6个SEO技巧,帮助你的营销团队能更快速编写吻合优质SEO结构的内容文章。 本文节选自2022年SKUKING跨境电商数字化赋能沙龙撷英分享,根据SKUKING跨境电商研究中心编辑整理。粉丝朋友可以「点击头像,进入主页」查看往期内容中SKUKING的更多分享,获取完整行业洞察报告等资料。 当你发布的博客文章使用SEO技巧、执行策略性的撰写方…

    2023年3月14日 创业分享
    7400
  • 女性创业项目(有没有适合女性创业的项目)

    当今社会,女性的压力越来越大,不仅要和男性一样外出打拼,有时还需要背负沉重的家庭责任。但有时候压力就是动力,越来越多的女性开始走上创业的道路,期望通过创业来实现自己的人生价值。那么女性创业该选择什么项目呢?投资开店就来和大家分享四个适合女性创业的新兴创业项目。 第一、贩卖灌装氧气。慈善名人陈光标可以卖新鲜空气,那女性创业者选择贩卖氧气作为创业项目同样可行。现…

    2023年2月12日
    8900