大千世界无奇不有，水果也是这样，有吃着很甜，但是含糖量却很低的水果；有吃着不甜但是含糖量很高的水果；还有身为水果，但是热量比猪肉都高得多的奇葩。下面咱们见识一下。
先说糖多不甜的水果，它们有：①火龙果，含糖量14%左右，升糖速度较快。
吃着不甜糖分高，价钱还不便宜
②人参果，没什么甜味，含糖量却高达18%。
③百香果，不是很甜，还有些酸味，但是含糖量达到了13%左右。
④山楂很酸，一点都不甜，但是含糖量却高达22%。
第二类，含糖少但很甜的水果：①草莓，含糖量6%左右，升糖指数也只有41，属于低GI水果，非常适合减肥人士和糖尿病患者食用。
美中不足的是，草莓这种水果太娇贵了，储存期太短，而且一年四季只有冬春可以吃到，不像苹果天天都有卖的。
②哈密瓜，含糖量7%左右，热量34千卡每百克。
③芒果，含糖量7%左右，热量在35千卡，膳食纤维比较高，1.3g/100g。
第三类，热量高得怕人的水果①牛油果：100克牛油果，热量是160千卡，脂肪含量高达15%-30%！而瘦猪肉才143千卡。所以牛油果营养价值很高，但是它高糖高热量不要多吃。
②榴莲：热量高达157千卡，比瘦猪肉还高，含糖量28%，妥妥的高糖高热量水果。
③椰子：每100g椰肉的热量高达241千卡，几乎是瘦猪肉的两倍！脂肪含量为12%，含糖量31%，所以椰肉不能多吃
④冬枣：虽然每100克鲜枣的维生素C含量高达243mg，是当之无愧的VC之王，但是热量是125千卡，含糖量高达30%。干大枣更厉害，热量300千卡每100克，几乎相当于米饭的两倍。
朋友们，这些奇葩水果您记住了吗，没有记住可以收藏起来阅读，买水果前看一看，以免吃了太多高糖或者高热量水果。
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