漱口水一天用几次比较好(洗牙以后用漱口水的好处)

哈佛大学公共卫生学院开展了一项研究,结果显示:一个人如果每天至少使用两次漱口水,3年之后,其罹患糖尿病或高血糖的风险会增加55%左右。

19世纪晚期,漱口水才第一次在市场上出现。为了致敬英国外科医生Joseph Lister,它被命名为Listerine。

这款漱口水最初主要作为杀菌剂用在外科手术当中。直到20世纪20年代,才有人用它清洁口腔,改善口气。(据说当时也有人用它洗头拖地,不敢相信……)

时至今日,漱口水依然具备强大的杀菌能力。目前市场上售卖的漱口水中,其液体成分主要包括:洗必泰、三氯生、酒精、香精油、氟化物、以及过氧化物等。

漱口水会增加患糖尿病风险

哈佛大学公共卫生学院开展了一项研究,针对1206名年龄在40至65岁之间的超重人士进行调查,而这些人也正是糖尿病发病的风险人群。

根据研究结果显示:有17%的受访人士最终患上了糖尿病。值得注意的是,糖尿病患病风险随着漱口水的使用而升高。每天使用1次漱口水的受访人士当中,20%的人患上了糖尿病。如果每天早晚各1次,患病比例则达到了30%。

总体来看,一个人如果每天至少使用两次漱口水,3年之后,其罹患糖尿病或高血糖的风险会增加55%左右。

研究人员提醒说,漱口水的确能够清洁口腔,但是鉴于漱口水杀菌时不分良莠,一并清除,所以,漱口水的使用以控制在每天一次为宜。

为什么漱口水有此功效?

哈佛大学公共卫生学院流行病学教授Kaumudi Joshipura说:“漱口水中大多数的抗菌成分会“全面清理”。换句话说,它们不会有选择、针对性地清理特定菌群,而是对整体菌群产生大范围影响。”

虽然漱口水有助于改善口腔健康,防范龋齿,清新口气。但是,漱口水清除有害物质的同时,其中所含的抗菌成分也会杀死口腔中有益于人体的微生物,从而影响到体内一氧化氮(NO)的形成,导致新陈代谢紊乱,可能会提高肥胖和糖尿病的健康风险。

Joshipura教授表示,口腔中的有益菌群有助于抑制糖尿病和肥胖,例如有的微生物能协助机体生成一氧化氮,而一氧化氮既能调控胰岛素水平,又能调节新陈代谢速度,控制血糖水平,对人体健康至关重要。

早在此前,英国牙医协会(The British Dental Association)就出于多方面原因考虑,没有把“每天使用漱口水清洁口腔”纳入其口腔卫生指南中去,反而警告大家说:无法保证漱口水具备“清理食物残渣、去除牙菌斑”的功效。

如何保持口腔健康?

1、在每一餐后加上睡觉前都刷牙,每次刷牙不少于3分钟,刷前要用牙线或者牙缝刷,将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净,然后再进行刷牙,好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。

2、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护,建议每半年到一年进行一次。

3、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料,吃过甜的食物,容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口,也会停留在牙颈部,使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料,要尽快漱口和刷牙。

4、忌烟,吸烟是口腔健康的大敌,会引起牙周疾病,所以要忌烟。

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