早餐，是我们家一日三餐里最重要的一餐。
因为经过了一个晚上的消化，肚子空空，食欲最佳，而且早上的上班时间比下午上班时间，要漫长许多呀。不好好吃点早餐，怎么会有工作效率和健康身体呢？
很多人的胃病，就是因为三餐不规律引起的。
其实，秋冬早餐这么做，花不了多少时间，上班族也可以轻松搞定营养早餐！
晒晒我家的早餐，南瓜小米粥，肉包子、烤香肠、蒸黑玉米、蒸鸡蛋、水果，从营养的角度来说，有肉有蛋有主食，有粗粮有水果，全齐活了！
而且，味道也都很好吃，关键是做法很简单哦，一点儿也不耽误上班，不用早起哦。
首先，肉包子，是前几天我蒸了2锅，放冰箱密封冷冻的。吃的时候不用解冻，直接蒸6~7分钟就可以。
记住，蒸锅一定要买能预约定时的，上班族刚需啊！蒸上不用管，此时去洗脸刷牙最好，你就是时间管理达人！
烤肉肠，就更简单了，空气炸锅8分钟，全程不用人管！
告诉你们，我家的空气炸锅也是可以预约的，哈哈！晚上睡觉前把烤肠扔进空气炸锅，预约定时好吃的时间，早上起来就能吃！
不过，喜欢吃烤肠可千万不能省钱，一定要买健康的，纯肉的，千万别买那些乱七八糟的香肠。
瞧我的烤肠，一咬里面还有汁儿呢，好香好好吃！
秋冬季，南瓜和小米来煮粥，是最养生的早餐，营养特别好！因为南瓜的加入，不用任何调料，营养特别好！
再次告诉你，这个粥，我还是预约的，用我家的蒸锅自带的炖盅，一人一碗，起床就能喝。
白煮蛋，我从来不用水煮，直接用蒸锅蒸。
只要时间控制好，想蒸几分熟，就蒸几分熟，简单又省事儿！
我是把它与包子一起蒸的，不浪费一点时间和能源！
玉米，是很好的粗粮，很多长寿的老人都吃哦。我倒不是因为想长寿，是因为真的喜欢吃这些红薯、玉米等粗粮，哈哈！
不过，这个玉米比较长，实际两个人才吃了一根，还有一根就留着当点心吃吧！
如果有时间，我喜欢饭后吃点水果，解腻又解馋。
当然，这个不是必须的，看个人习惯就好。
下面，请看做法。
头天晚上睡觉前，预约小米粥。
我的炖盅是500毫升的，所以一个炖盅我取一勺小米，一勺大约是40克。
小米一定要买今年的新小米，不用熬，炖盅也能炖出米油，很香。
老南瓜切丁，也放入炖盅中。
加水到八分满，把炖盅连架子放入蒸炖锅中。
选择蒸炖锅的“炖盅”程序，预约定时好开始工作的时间。
第二天早上，起床后立即把蒸炖锅里的炖盅取出，放入黑玉米、包子、鸡蛋，定时蒸10分钟左右。
我这个蒸炖锅可以上蒸下炖，也可以两层或单层同蒸，是我天天都用的早餐神器。说实话，如果不是因为包子没办法预约，否则我肯定上蒸下炖了，这样更省事儿。
你看，多省事儿，一个蒸炖锅，出了4样早餐。
烤肠平时是冷冻在冰箱的，头天晚上不用解冻，放入空气炸锅，预约定时烤8分钟左右。
烤肠也不能随便买，一定要学会看配料表，反正越干净越好，肉的含量越高越纯。我这个烤肠就是85%以上都是肉。
所以，动点小脑筋，充分利用厨房小电器，其实早餐花不了多少时间，只要10分钟就能上桌！利用好洗脸刷牙的时间，天天都可以睡懒觉。
肯定有人会说，不可能，摆盘拍照都不止这个时间。
哎呀，老大，如果上班，做法完全一模一样啊，洗脸刷牙的时候全部做好，该带走的带走，该吃就快吃。但是摆盘拍照完全可以省啊，你又不是美食博主，是吧？
当然，你是朋友圈主，想要分享朋友圈的话，那就提早5分钟起床吧，也是值得的，哈哈！
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